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Treino de 15 minutos que ajuda a diminuir estômago alto: personal trainer ensina

© Syda Production/Shutterstock

Genética, alimentação, inchaço, são alguns dos fatores responsáveis pelo estômago alto. De acordo com a personal Carol Borba, em alguns casos o estômago alto não é só uma questão de gordura abdominal e inchaço, que pode ser remediado, às vezes pode ser genético e, nesses casos, não consegue ser resolvido com treino.

Ainda assim, os exercícios passados pela profissional prometem fortalecer a musculatura da região, ajudando a diminuir seu tamanho. Lembrando que o ideal é investigar a causa do estômago alto antes de agir sobre ele.

Treino para fazer em casa

Canivete

Deitar, levantar as duas pernas e combinar o movimento das pernas e dos troncos levando a cabeça em direção ao joelho. Depois de 40 segundos, deitar a cabeça e só movimentar as pernas em direção a ela, levantando a bunda do chão.

Caneta

A terceira posição é segurar o bumbum no alto com os joelhos em direção ao peito e balançar a cabeça como se fosse um abdominal. Em seguida esticar as duas pernas e levar as mãos em direção ao pé, tirando o tronco do chão.

Recomendação

Repetir cada movimento por 40 segundos e fazer a série inteira três vezes. A prática pode ser feita 4 vezes por semana.

Por Msn Estilo de vida

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