Existe uma verdadeira máfia de pornografia na internet, que troca vídeos e fotos caseiras de garotas comuns – mulheres com profissões normais, assim como você. Imagine acessar um site e se deparar com aquela imagem íntima, que foi tirada carinhosamente para seu amor, e agora está em domínio público? Contato que você não seja a Paris Hilton (que ganhou fama mundial após vazar um vídeo caseiro de sexo na internet), isto parece trágico.

Como a foto foi parar lá? Bem, há diversas possibilidades: celulares e máquinas digitais roubadas, invasões de hackers no computador e, obviamente, algumas destas imagens são postadas intencionalmente.

Não digo que o último exemplo será o caso do seu marido. Porém, aquela coisa de “até que a morte os separe” saiu um pouco de moda com os divórcios. Em vários casos, com o fim do relacionamento, uma das partes fica bastante magoada – e pode ser o seu ex. Aí aquelas fotos antigas, que você provavelmente nem se lembra mais, viram um prato cheio para a vingança dele. E sua vida social vai para o ralo!

É fato que fotos sensuais podem apimentar o relacionamento. Mas, antes de se aventurar pelo obscuro mundo da pornografia caseira, tenha em mente todos os perigos aos quais você está sujeita. Mais um alerta: a precaução também vale para quem pratica sexo virtual e faz exibições na webcam – existem várias formas de gravar os vídeos e disponibilizá-los na internet.

Blog das RAPIDINHAS

A anatomia de cada mulher é única. Para conhecer a sua, não tenha pudores e examine-a com um espelho.

(Com conteúdo da revista WOMEN´S HEALTH)

1. Cultive a educação e a simpatia

Sabe aquele cara com quem você adora passar horas e horas conversando, mas no momento de apresentá-lo aos amigos você inventa mil e uma desculpas? Também pudera: o cara mastiga com a boca aberta, bebe todas e atende o celular no meio do jantar sem pedir licença. Não tem negócio: sem educação e simpatia, a gente dispensa até o Caio Castro. E o mesmo vale para você, ok? Ninguém suporta uma namorada que não sabe se portar.

2. Pare de se lamuriar

Imagine a seguinte situação: depois de dançar muito e machucar o pé com aquela sandália que você jura nunca mais usar, você e o gato estão na porta da balada esperando o carro chegar do estacionamento. Diante dessa situação, o que você prefere: um namorado que só sabe reclamar da demora ou alguém que abstraia a chateação e continue conversando numa boa? A vida não está fácil para ninguém, mas quem aguenta conviver com pessoas que só sabem reclamar? Guardar as reclamações para si mesma pode ser uma grande prova de gentileza com o ouvido do outro. E ainda garante que os queridos fiquem por perto. Afinal, quem vai querer ficar longe de alguém tão bacana?!

3. Tenha prazer em se arrumar

Descobrir seu estilo e dominar tudo que pode deixá-la mais bonita faz um bem danado à autoestima. E acredite: essa autoconfiança não passa despercebida. Confiar no próprio taco, investir em si mesma e se impor são atitudes que atraem a atenção de recrutadores, dos homens e das mulheres. Se não há folga no orçamento para fazer um curso de maquiagem, contratar um personal stylist ou fazer um workshop, aposte em livros, sites e blogs para aprender mais.

4. Expresse suas emoções – com equilíbrio

Saber se colocar é uma arte – que você pode e deve aperfeiçoar. Ter sangue-frio em momentos em que você sente vontade de explodir e jogar tudo para o alto vale ouro. É difícil, claro. Mas não custa tentar, afinal a sua reação aos problemas e dificuldades é determinante: quem vai se sentir atraído por alguém que pode surtar e armar o maior barraco a qualquer momento? Respire fundo e conte até dez antes de rodar a baiana em público. Que tal preservar o charme que você cultivou com tanto esmero?

5. Conviva com quem você realmente gosta

No ambiente profissional, não tem jeito: a gente sempre precisa engolir um ou outro sapo. No entanto, quando estiver em seus momentos de lazer, se dê o direito de sair apenas com quem faz você se sentir bem. É muito mais fácil conquistar e ser conquistada quando você está à vontade e segura de si. Perder tempo com gente mais ou menos ou insistir em relações negativas não está com nada.

6. Saiba filtrar o ambiente

Postura é tudo nesta vida! Mas não adianta adotar uma só e usá-la em todas as ocasiões. Ao encarar um novo ambiente, um novo grupo de amigos ou um novo relacionamento, permita-se “sentir” o clima das pessoas antes de sair por aí agindo normalmente e contando detalhes sobre a sua vida. Você precisa de um tempo para conseguir se acostumar com a nova dinâmica – e os outros também! Essa pequena precaução pode livrá-la de muitas frias – nada é menos charmoso do que ser inadequada.

M de mulher

Segundo: se vocês estão avançando na reta final, quase chegando à linha de chegada, mas ainda querem curtir um pouco mais e, portanto, segurar um pouco mais o orgasmo dele, tentem a já testada técnica de contração. Quando sentir que está perto de ejacular, ele deve frear. Então — e é aqui que você vai se envolver —, segure o pênis logo abaixo da cabeça com o dedão e o indicador e aperte com um pouco de força. Isso vai fazer com que ele adie a ejaculação. A quantidade de pressão varia de acordo com o homem, mas não fique com medo de dar uma boa apertada — o pênis duro aguenta o tranco. Uma vez que vocês tenham a situação sob controle, espere de 1 a 2 minutos antes de voltarem ao rala e rola novamente. É possível que ele perca parte da ereção por causa da sua pegada — mas isso não é muito comum. Se acontecer, não entre em pânico. A ereção completa volta rapidamente, especialmente se você lhe der um pouco de atenção. Entendeu?

*Com conteúdo da revista WOMEN’S HEALTH

1. Como começar uma DR

2. Aceite as diferenças entre homens e mulheres
A estratégia para resolver o impasse pode estar exatamente aí: na hora da DR, ter em mente que o sexo masculino pensa e age de forma diferente do feminino. Aceitar que as diferenças são apenas diferenças – sem cair na tentação de defender que o jeito feminino é melhor do que o masculino – já é um primeiro passo para aprimorar a comunicação.

3. Vá direto ao ponto
Que tal, por exemplo, ser objetiva ao descrever o problema que lhe tira o sono em vez de contar uma história sem fim? Essa e outras táticas podem até fazer com que o sujeito fique viciado numa discussãozinha. Vai saber…

4. Aponte o dedo para você e não para ele
Fale sempre sobre o que você está sentindo em vez de culpá-lo pelo seu incômodo. Prefira a frase ”fiquei triste com isso” do que ”você me deixou chateada”. O sentido das duas é o mesmo, mas a escolha do sujeito do texto muda tudo. E evite outras falas que possam soar como acusação, como ”você é assim” ou ”você sempre faz isso”.

5. A hora errada
Há quem ache que ligar enlouquecida para o namorado porque ele não compareceu a um encontro é discutir a relação. Isso tem outro nome: chamar para a briga. Conversar não é só falar, mas ouvir. Parece óbvio agora, mas na hora da raiva não é. Evite competir para ver quem tem razão. Para isso, não debata um problema enquanto um dos dois estiver de cabeça quente.

6. Plateia, não!
Nunca comece uma DR na frente de amigos ou da família! A atriz Júlia Marquez, 22 anos, tem um código com o namorado para evitar explosões públicas. Sempre que estão num ambiente social e um dos dois fala ou faz alguma coisa que desagrada, o chateado dá uma mordidinha discreta na orelha do outro. Esse é o sinal de que logo mais, com tranquilidade, algo sobre o relacionamento precisará ser debatido. ”Parece bobo, mas funciona. Quando ficamos sozinhos, um já está preparado para ouvir o que o outro tem a dizer”, conta ela.

7. Não bata sempre na mesma tecla
Muitas DRs ganham vários capítulos porque um dos lados insiste sempre no mesmo ponto. Geralmente, a mulher. A design gráfica Sandra Vescovi, 21, vivia discutindo com o namorado simplesmente porque os dois têm gostos musicais distintos. Ele adora rock e ela gosta de Britney Spears e techno. Na prática, isso dificultava a escolha dos programas de fim de semana. Depois de muitas brigas, Sandra conseguiu começar a arrastar o parceiro para as boates que frequenta convidando os amigos dele para ir junto. ”Assim ele não curte a música, mas se diverte com a galera.” Ponto para ela, que, em vez de tentar convertê-lo, achou um jeito de adaptar-se à diferença!

8. Evite muitos desabafos
Provavelmente você já viu esta cena ou já se flagrou nela: uma mulher falando sem parar e o namorado ao lado, atônito, sem abrir a boca. Ou tentando abrir a boca em meio a uma enxurrada de palavras. Homens têm dificuldade para entender que, às vezes, mulheres só precisam desabafar. Que estão chateadas com alguma coisa, mas que isso não tem nada a ver com eles. Os caras ficam angustiados achando que precisam ajudar e , pior, não têm o que dizer. Para excesso de desabafos, procure amigos, a mãe, a irmã, o psicanalista… Ou deixe claro que você só precisa mesmo falar.

9. Mantenha o foco
Uma reunião de trabalho sempre tem um foco, ok? Pois uma DR também deve ter. Não faça dela uma guerra deflagrando todas as batalhas de uma vez só. Evite mencionar erros do passado. Perdoar de verdade é passar por cima do que rolou. É comum falar que desculpou e apenas varrer a situação para baixo do tapete para tirá-la de lá sempre que surge uma oportunidade… Os não perdões acumulados são os responsáveis por aquelas situações em que o casal começa uma discussão e se perde nela – e de repente nem sabe mais como a coisa toda começou.

10. Discutir a relação de quanto em quanto tempo?
Tudo o que gera desconforto deve ser debatido, mas na medida do bom senso. Fazer da DR um esporte só vai transformar você em uma chata. Engolir sapo não é bom, mas discutir sempre significa transformar a vida num inferno. Tem de sobrar tempo para namorar! Por outro lado, há quem evite abordar os problemas por medo de explicitar que existe um conflito. Conflitos fazem parte e evitá-los não adianta: uma hora eles explodem e, se acumulados, será pior.

M DE MULHER

No auge da transa, muitas mulheres se sentem pouco à vontade em gemer, gritar ou se expressar verbalmente sobre as sensações maravilhosas que estão sentindo. “Mas você não deve abafar os sons ou tentar esconder as contorções faciais que vêm à tona naturalmente”, diz Sari Locker, autora de The Complete Idiot’s Guide to Amazing Sex (O guia do idiota completo para um sexo incrível). Além de sussurros provocantes e gritinhos estimulantes, palavras apaixonadas e picantes ajudam a esquentar o momento. Não deixe de falar do que gosta. Ele com certeza tentará realizar tooodos os seus desejos.

Com conteúdo da revista NOVA

• Quem falar de trabalho deve compensar o deslize com um “castigo” bem carinhoso.
• Deixar um recado no banheiro: me encontre aqui depois do expediente.
• Passar a noite num flat no meio da semana.
• Começar o fim de semana com um brinde.
• Planejar uma viagem longa juntos.

*Com conteúdo da revista NOVA

No sexo, leve ao pé da letra o princípio “A virtude está no meio”: falta ou excesso de umidade podem fazer sua noite fracassar. “Quando a mulher apresenta excitação sexual adequada, a lubrificação vaginal chega a seu máximo e favorece a penetração”, afirma o ginecologista Edílson Ogeda. Assim, a transa rola sem desconforto ou dor, o que só faz seu prazer aumentar. Vale saber que a lubrificação é diferente em cada mulher. Se na hora H você percebe estar seca, não se preocupe além da conta. Basta descobrir quais são as razões e as soluções para que o sexo volte a ser muito mais suave.

Cadê a lubrificação?

Cerca de um terço das mulheres jovens afirma sentir falta de lubrificação, de acordo com pesquisadores da Universidade de Indiana, nos EUA. Às vezes, a culpada é a pressa. Quando você acelera as preliminares, não chega totalmente excitada ao evento principal. Péssima jogada: “Na ausência da secreção, a penetração torna-se difícil e dolorosa”, diz a ginecologista Elisabete Dobao, do Rio de Janeiro. E, pior, contribui para infecções causadas por fungos. Se o seu parceiro é do tipo que vai direto para o vamos ver, peça mais brincadeiras. Ou, melhor ainda, conte a ele que é mais vantajoso se você chegar lá primeiro. Depois do primeiro orgasmo com masturbação, sexo oral ou um acessório, as chances de você ter uma boa lubrificação para o segundo round são maiores.

Não arranque os cabelos

Outros fatores levam ao ressecamento, como o stress. “Estar de bem com a vida tem uma influência positiva sobre a libido”, diz Ogeda. “Com ela em alta, a lubrificação vaginal é mais adequada.” Anticoncepcionais com pouco estrógeno, infecções fúngicas não diagnosticadas, amamentação, menopausa e alguns medicamentos (anti-histamínicos e antidepressivos) são outras causas.

Sexo mais molhado

Mesmo que você não tenha problemas, os lubrificantes podem melhorar o sexo. Segundo outro estudo da Universidade de Indiana, mulheres que utilizaram o gel durante o ato relataram níveis significativamente mais altos de satisfação e prazer em comparação com aquelas que não usaram. Sexo mais confortável, você sabe, tende a ser mais quente.

Faça a escolha certa

Nas farmácias e sex shops, há lubrificantes feitos de silicone, água, petróleo e óleo. A melhor aposta, em geral, são os à base de água: seguros junto da camisinha, fáceis de limpar e sem deixar manchas nos lençóis. Ainda assim, os especialistas sugerem testar os produtos para checar se não causam alergia. Quem usa camisinha deve ficar longe de produtos de petróleo ou óleo, que podem destruir o látex. Já mulheres propensas a infecções fúngicas precisam procurar uma opção sem glicerina, que contém açúcares e promove o crescimento dos fungos.

M DE MULHER

Quando um deles deixa de ser produzido ou é liberado em menor quantidade, o resultado é a queda da libido e uma certa preguicinha de transar. Alguns hábitos e problemas de saúde podem ser os vilões. Conheça-os — e salve o seu tesão!

1. Consumo de álcool

Quanto mais você bebe maior a probabilidade de conhecer o lado B do álcool, o de potente depressivo. Pouca bebida desinibe; muita, trava.

2. TPM

Depois da ovulação, uma onda do hormônio progesterona toma conta de seu corpo por mais ou menos 14 dias. Nesse período ela deixa você desanimada, com vontade de ficar no seu canto. E quando você está na época da TPM, a progesterona está mais em alta (e o desejo, mais em baixa).

3. Estresse

“Situações de estresse e de ansiedade liberam na corrente sanguínea cortisol, hormônio que prejudica a ação dos neurotransmissores”, diz a psiquiatra Carmita Abdo. Com isso, os estímulos que disparam o tesão para o cérebro não fluem como deveriam.

4. Anticoncepcional oral

A pílula diminui a concentração de testosterona na corrente sanguínea para evitar que a ovulação aconteça. Como a testosterona é o principal responsável pelo impulso sexual… nada de impulso!

5. Sedentarismo

A falta de exercícios físicos induz o cérebro a liberar doses mais baixas de serotonina e dopamina, substâncias que têm o poder de deixar você ligada e de estimular a sensação de bem-estar. Com as doses reduzidas, a consequência é a falta de disposição e de energia para tudo na vida. Transar, inclusive.

6. Fumo

Quer mais um motivo para abraçar a causa antifumo? A longo prazo, a nicotina compromete o sistema vascular, diminuindo a espessura dos vasos sanguíneos, e também o sistema nervoso. Isso faz seu corpo demorar mais tempo para responder aos estímulos sexuais.

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